Accompagnement individuel
Des séances à votre rythme
Un accompagnement sur mesure, au cabinet ou en visio, construit autour de votre objectif : mieux gérer le stress, retrouver le sommeil, préparer une échéance importante.
Pourquoi consulter ?
- Le stress ou l’anxiété prennent trop de place au quotidien
- Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez la nuit
- Une échéance approche : examen, concours, prise de poste, naissance
- Vous voulez apprendre à mieux accueillir vos émotions
Comment se déroule l’accompagnement
Un premier rendez-vous pour faire le point
Nous parlons de votre situation et de votre objectif, et je vous présente la méthode.
Des séances pratiques
Respiration, relâchement musculaire, visualisation : chaque séance est guidée et adaptée à vous.
Des exercices pour la maison
Vous repartez avec des enregistrements audio pour pratiquer quelques minutes par jour.
L’essentiel
- Durée
1 h 15 par séance - Lieu
Au cabinet ou en visio - Rythme
Une séance toutes les 1 à 2 semaines - Entre deux séances
Enregistrements audio et fiches d’exercices
Tarifs
Simples et transparents
Séance individuelle
1 h 15, au cabinet ou en visio
60 €
- Programme adapté à votre objectif
- Enregistrement audio de la séance
Forfait 5 séances
À utiliser dans les 6 mois
270 € soit 54 € la séance
- Le rythme idéal pour ancrer les exercices
- Paiement en ligne, en une fois
Ateliers collectifs
En groupe de 6 à 12 personnes
25 à 45 €
- Un thème par atelier
- Réservation et paiement en ligne
Certaines mutuelles remboursent une partie des séances de sophrologie : une facture vous est remise après chaque règlement.
Rendez-vous
Demander un premier rendez-vous
Indiquez vos disponibilités : je vous réponds sous 48 h pour fixer un créneau, au cabinet ou en visio.
- 04 65 71 20 30
du lundi au samedi - Visio : un lien vous est envoyé avec la confirmation
Vos informations servent uniquement à vous répondre.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre objectif. Pour un besoin précis (un examen, un sommeil perturbé), 4 à 6 séances suffisent souvent. Nous faisons le point régulièrement.
Les séances en visio sont-elles aussi efficaces ?
Oui : la sophrologie se pratique assis ou debout, sans contact. Il suffit d’un endroit calme et d’une connexion stable.
La sophrologie est-elle remboursée ?
Elle n’est pas prise en charge par l’Assurance maladie, mais certaines mutuelles remboursent une partie des séances. Une facture vous est remise à chaque règlement.
Faut-il avoir déjà pratiqué ?
Non. Les exercices sont expliqués pas à pas, et adaptés si vous avez une gêne physique.
On en parle ?
Une question avant de réserver ?
Écrivez-moi ou appelez le cabinet : je vous aide à choisir entre un atelier collectif et des séances individuelles.