Respirer pour apaiser le stress
Europe/Paris
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Deux heures pour apprendre trois techniques de respiration simples, à refaire chez soi ou au travail dès que la tension monte.
Au programme
- Comprendre ce qui se passe dans le corps quand le stress s'installe
- Respiration abdominale et cohérence cardiaque guidée
- Relâchement musculaire en position assise
- Un temps d'échange et une fiche d'exercices à emporter
Pour qui ?
- Toute personne qui se sent sous pression, au travail ou à la maison
- Débutants bienvenus : aucune pratique préalable n'est nécessaire
Infos pratiques
- Durée : 2 heures
- Lieu : Atelier Sérénité, 5 rue des Glycines, Valserein (salle au rez-de-chaussée)
- Groupe : 10 participants au maximum
- À prévoir : Une tenue confortable et une petite couverture si vous le souhaitez.
- Annulation : remboursement intégral jusqu'à 48 h avant l'atelier, ou report sur une autre date.
La sophrologie est une méthode de relaxation et de bien-être : elle ne remplace pas un avis ou un traitement médical.