Retrouver un sommeil réparateur
Europe/Paris
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Un atelier pour comprendre ses cycles de sommeil et repartir avec un rituel du soir qui aide à lâcher la journée.
Au programme
- Les mécanismes du sommeil, expliqués simplement
- Exercices de détente à pratiquer au coucher
- Visualisation pour apaiser les pensées qui tournent en boucle
- Construire son propre rituel du soir
Pour qui ?
- Personnes qui ont du mal à s'endormir ou qui se réveillent la nuit
- Parents fatigués, travailleurs en horaires décalés
Infos pratiques
- Durée : 2 heures
- Lieu : Atelier Sérénité, 5 rue des Glycines, Valserein (salle au rez-de-chaussée)
- Groupe : 8 participants au maximum
- À prévoir : Une tenue confortable et une petite couverture si vous le souhaitez.
- Annulation : remboursement intégral jusqu'à 48 h avant l'atelier, ou report sur une autre date.
La sophrologie est une méthode de relaxation et de bien-être : elle ne remplace pas un avis ou un traitement médical.